Kto z nas nie lubi podjadać? Wbrew pozorom w podjadaniu nie ma nic złego, pod warunkiem że pamiętamy o złotej zasadzie równowagi. Jeśli więc lubimy podjadać, to warto zamienić kaloryczne przekąski typu chipsy, paluszki i słodkie ciastka na coś zdrowszego i mniej kalorycznego. Oto kilka naszych propozycji!
Wielu osobom szybkie przekąski kojarzą się z czymś niezdrowym. Często niestety tak jest, głównie dlatego, że stawiamy na gotowe produkty, typu sklepowe ciastka, fast-foody, mrożone frytki albo chipsy. Zazwyczaj takim przekąskom towarzyszy coca-cola, albo inny niezdrowy gazowany napój. Takie napoje niestety nie zawierają żadnych wartości odżywczych tylko puste kalorie, więc rezygnując z nich tylko na tym skorzystamy. Co więc jeść, jeśli lubimy szybkie przekąski, ale nie chcemy przytyć? Postawmy na szybkie pieczone przekąski!
Pieczone bataty
Jeśli lubimy podgryzać frytki, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby chrupać coś podobnego. W takim przypadku świetnie sprawdzą się bataty, jednak lepiej jeść pieczone, niż smażone. Bataty obieramy, skraplamy olejem, sokiem z cytryny i posypujemy rozmarynem. Pieczone bataty bardzo dobrze smakują z dipem czosnkowym, paprykowym i miodowo-musztardowym.
Pieczone frytki
Może się zdarzyć, że nie uda nam się zamienić ziemniaków na frytki. W takiej sytuacji postawmy na frytki, ale pieczone. Przed włożeniem do piekarnika frytki przyprawiamy np. papryką i curry, a potem mieszamy w oleju (około 2 łyżek). Frytki układajmy w niewielkich odległościach od siebie, żeby upiekły się równomiernie.
Pieczone ciasteczka
Świetną przekąską do kawy czy herbaty będą pieczone biszkopty. Sklepowe biszkopty zawierają głównie cukier i słodziki, więc domowe będą zdecydowanie dużo zdrowsze. Dwa jajka miksujemy z mąką, dodajemy dwie łyżki cukru i wykładamy łyżką na blachę pokrytą papierem do pieczenia. Pieczemy około 15 minut.
Pieczone nuggetsy
Szybkie pieczone przekąski będą idealne również dla miłośników nuggetsów, czyli jedzenia typu fast-food. Żeby zamienić szybkie jedzenie na zdrowe jedzenie wystarczy tylko zrezygnować ze smażenia, a postawić na pieczenie. Kawałki kurczaka obtaczamy w mące, przyprawiamy ulubionymi przyprawami, a następnie w panierce w pokruszonych płatków kukurydzianych. Pieczemy w piekarniku z termoobiegiem około pół h. Przed wyjęciem wszystkich można jednego nuggetsa przekroić na pół i sprawdzić czy w środku jest na pewno upieczony. Smacznego!